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Aktuelles aus dem TuSpo:
Aktuelles aus dem TuSpo

Walking-Treff

Die Rahdener „Fun-Walker“

 

 
 

 

Die Walkinggruppe der Rahdener Fun-Walker wurde am 30.August 2000 ins Leben gerufen.

 

 

 

Die Walkingwelle überkam auch Deutschland und machte auch vor Rahden nicht halt. Aus diesem Grund gründete der TuSpo mit der Nordic-Walker-Master-Trainerin Ruth Rosenbohm eine Walkinggrup­pe. Am Anfang wurde nur Montags ohne Stöcke gewalkt. Wegen der großen Nachfrage kam später dann Mittwochs eine zweite Gruppe dazu.

 

 

 

Da sich das Walken mit der Zeit wei­ter entwickelte und Nordic-Walking auf dem Vormarsch war, wurde mit einigen Einsteigerkursen die Teilnehmer von den Vorteilen des Nordic-Walken überzeugt.

 

 

 

Nordic-Walking steht für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Nordic-Walking (mit Stö­cken) ist doppelt so effektiver als Walking ohne Stöcke, denn durch die zusätzliche Arm-Stockar­beit trainiert es  90 % der Muskulatur  und hat deshalb einen höheren Energieverbrauch. Gegen­über Jogging entlastet es den Bewegungsapparat und steigert durch aktiven Einsatz die Sauer­stoffzufuhr des gesamten Organismus. Es löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, verzögert den Alterungsprozess und verbessert  die Herzarbeit. Da auch bei jedem Wetter gewalkt wird, stärkt es auch das Immunsystem.

 

 

 

Zur Zeit wird immer Montags um 18:00 Uhr und Mittwochs um 19:30 Uhr gewalkt. Treffpunkt ist je­weils am Sportlerheim des TuSpo Rahden, Am Brullfeld (gegenüber der Stadtsporthalle).

 

 

 

Zweimal im Jahr werden Einsteigerkurse: „Nordic-Walken. Fit für den Rücken“ angeboten. Hier werden zusätzliche Tipps zur Kräftigung der Rückenmuskulatur gegeben.

 

 

 

Seit 2005 wird im Herbst der „Rahdener-Familie-Walking-Tag 5+5“ durchgeführt. Hier geht es vom Tonnenheider Spargelhof Winkelmann zu Fuß zum Großen Stein in Tonnenheide (ca. 5 km) und wieder zurück. Natürlich mit einer kurzen Pause, um in der Käserei der Familie Klasing ausgiebig den leckeren Käse zu probieren.

 

 

 

Zu den Kursen und Gruppen sind jederzeit Interessierte gerne willkommen. Für weitere Informatio­nen und Anmeldungen stehen Heiko Obermann (Steinstra­ße 4a, 32369 Rahden, Telefon 05771-97120 und die Master-Trainerin Ruth Rosenbohm, Telefon 05743-920330 zur Verfügung.

 


Übungsleiter:
"Master-Trainerin" - Ruth Rosenbohm

Auskunft erteilt die
Trainerin Ruth Rosenbohm, Tel. 05743-920330

oder Heiko Obermann, Tel. 05771-97120